Trauma bond - legătura traumatică

Trauma bond (sau legătura traumatică) este un tip de atașament psihologic intens și disfuncțional care se dezvoltă între o victimă și agresorul său în contexte de abuz, mai ales când abuzul este intermitent și combinat cu momente de aparentă grijă sau afecțiune. Acest fenomen este frecvent întâlnit în relațiile abuzive — de cuplu, familiale sau chiar în cadrul unor grupuri coercitive (secte, relații cu lideri autoritari etc.).

1. Cum apare trauma bond?

Trauma bond-ul se formează printr-un ciclu repetitiv de abuz și reconciliere. Victima experimentează:

• Abuz (fizic, emoțional, sexual, verbal, psihologic etc.),
• Perioade de calm sau chiar gesturi aparent iubitoare,
• Speranța că lucrurile se vor schimba,
• Confuzie emoțională și autoînvinovățire,
• Dependență emoțională de abuzator,
• Izolare și scăderea stimei de sine.

2. Mecanisme psihologice implicate

• Disonanța cognitivă (cognitive dissonance): Victima încearcă să împace ideea că persoana care o abuzează este și aceea care pare să o iubească.
• Stockholm Syndrome: Un fenomen similar, în care victima dezvoltă empatie sau afecțiune pentru agresorul său.
• Conditionare intermitentă: Recompensele ocazionale (afecțiune, remușcări) întăresc comportamentul de atașament, la fel ca în dependențele de substanțe.
• Teama de abandon sau singurătate: Uneori exacerbată de traume din copilărie (ex: atașament nesigur).

3. Semne ale unei legături traumatice

• Îți găsești scuze pentru comportamentele abuzive ale celuilalt.
• Simți că nu poți pleca din relație, deși suferi.
• Îți este teamă să-l enervezi pe partener, chiar dacă nu ești în pericol imediat.
• Îți pierzi simțul propriei valori și realități.
• Ai o stare de confuzie constantă: „E bun sau rău? Mă iubește sau mă distruge?”

4. Cum se rupe trauma bond-ul?

• Recunoașterea faptului că ești într-o relație abuzivă (pas esențial).
• Terapie individuală cu accent pe traumă, atașament și limite sănătoase.
• Sprijin extern: prieteni, familie, grupuri de suport.
• Reconstruirea sinelui: recapătarea încrederii, a stimei de sine și a identității.
• Eliminarea contactului cu abuzatorul (No Contact Rule), în cazuri severe.

Trauma bond-ul nu este un semn de slăbiciune, ci o reacție psihologică complexă la un tip de relație toxică în care abuzul este amestecat cu momente de „dragoste”. Eliberarea dintr-un astfel de atașament necesită înțelegere profundă, răbdare și sprijin psihoterapeutic.

Sursa foto: medium.com, freepik.com